Viniyoga

Cours de viniyoga

pour un retour à soi pas à pas, à son rythme

Pratiquer une discipline millénaire alliant toutes les parties de notre être pour nous sentir pleinement nous-même

Vivre au quotidien dans une juste évaluation de nos besoins nous permet de ressentir joie et bien-être d’une part et de nous adapter aux différentes situations d’autre part. Je vous propose une approche globale de l’être, adaptée à la personne, dans la non-violence, où vous pouvez expérimenter les concepts clés du yoga et où vous pouvez revenir au commande de vos actions. Pour que de nos mots (maux) adviennent des actions.

L’enseignement du viniyoga vise l‘autonomie, l‘équilibre, la sérénité, la joie dans l’instant présent et la curiosité.

Qu’est-ce que le viniyoga ?

Le terme de viniyoga provient d’un grand texte fondateur appelé Yoga Sutra, dans l’aphorisme „tasya bhūmishu viniyoga“. Cela signifie que le yoga est appliqué de manière adaptée, en plusieurs étapes, en fonction des niveaux.

Le viniyoga correspond à une lignée, à une manière de transmettre le yoga. C’est une pédagogie qu’a développée Sri T. Krishnamacharya dans les années 1930. Puis cette manière de transmettre a été relayée par ses élèves, notamment TKV Desikachar, et diffusée dans le monde depuis les années 1970.

L’enseignement du viniyoga se compose d’une variété de pratiques telles que les postures, la respiration, le chant, la méditation, la philosophie.

Déroulé de séance

Mes séances permettent à tout à chacun de s’installer selon ses besoins, de prendre ses marques, de mobiliser son corps, de prendre conscience de son souffle.

Pour cela, je vous propose de commencer par un temps d’accueil de soi pour prendre conscience de votre état corporel et émotionnel et de votre souffle. Et de votre propre point de départ, je vous guide dans la pratique de postures tout en mouvement en alternance avec des temps brefs d’accueil des ressentis. Pour terminer, je vous accompagne dans une relaxation ou une méditation.

Selon l’heure de la journée, les objectifs des séances peuvent varier car les besoins sont différents.

Dans la tradition du viniyoga, la pratique proposée s’adapte au fur et à mesure des besoins des pratiquants de yoga. Les objectifs visés dans chacune des séances restent des objectifs vers lesquels tendre. Il n’est jamais question de performance, mais d’accueil de soi et d’acceptation de soi suivis d’un élan dans une nouvelle direction. La paix avec soi, dans son corps, sa tête et son coeur, est essentielle.

Envie de prendre un cours de yoga ?

-> en cours collectif :

les mercredis de 19H30 à 20H30 – cours de viniyoga pour la fin de journée – demande d’inscription et de cours d’essai à effectuer ici : cliquez ici.

-> en cours individuel :

demande de cours individuel à votre domicile, dans mon espace ou en extérieur (pour la belle saison) à effectuer ci-dessous